电脑用着用着突然卡住，弹出提示“内存不足”，文档还没保存就崩了，这种糟心事很多人都遇到过。尤其是在办公场景下，一边开十几个浏览器标签，一边跑Excel、PPT、微信，内存一下子就吃满了。别急，这问题不难治，下面几个办法亲测有效。
关掉不用的程序和标签页
很多人习惯开着几十个Chrome标签页，美其名曰“待会要看”，其实根本不会点进去。每个标签页都在占用内存，尤其是那些带视频、动画的网页。直接按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，点“内存”排序，看看谁在“偷吃”资源。把排前面又不用的程序右键结束任务，立马能腾出几百MB甚至上GB的空间。
限制开机自启动程序
每次开机，微信、QQ、云盘、杀毒软件全跟着启动，虽然方便，但它们默默占着内存。还是打开任务管理器，切换到“启动”选项卡，把不需要一开机就运行的项目禁用掉。比如你白天才用企业微信，那就别让它早上6点就蹲在后台。
增加虚拟内存（页面文件）
物理内存不够，系统会用硬盘空间当“临时内存”，这就是虚拟内存。默认设置可能不够用，可以手动调大一点。操作路径：
- 右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置
- 性能区点“设置” → 高级 → 虚拟内存“更改”
- 取消“自动管理”，选“自定义大小”
- 初始大小设为内存的1.5倍，最大值设为3倍（比如8GB内存，可设12288和24576）
- 点设置 → 确定 → 重启生效
浏览器太吃内存？换个思路用
Chrome是内存杀手，但也不是不能救。试试安装轻量浏览器如Edge（对低配机更友好），或者用Chrome但配合“休眠标签”扩展，长时间不看的标签自动冻结。另外，少装些广告拦截、翻译、密码管理这类插件，一个插件可能就占100MB以上。
检查有没有后台“暗中作祟”的进程
有时候任务管理器里看到某个叫 svchost.exe 或 runtimebroker.exe 的进程占着大内存，不确定能不能关。这时候别乱动，可以用微软官方工具 Process Explorer 查看具体是哪个服务在作怪。下载后以管理员身份运行，鼠标悬停就能看到每个进程的详细信息。
真该加内存条了？判断一下
如果你经常处理大文件、多开虚拟机或跑设计软件，8GB内存确实不够用。打开任务管理器观察日常使用峰值，如果内存占用长期超过90%，那建议直接加内存条。现在DDR4笔记本内存条也不贵，16GB才两三百块，换上去比啥优化都管用。
临时应急：重启一下
最土的办法往往最有效。连续用电脑七八个小时，各种缓存堆积，内存碎片化，重启一次清得干干净净。别小看这一招，很多公司IT支持第一句就是：“你重启了吗？”
内存不足不是大病，多数时候靠清理和调整就能缓解。关键是要养成好习惯，别让电脑背着一堆包袱跑。该关的关，该卸的卸，实在不行再升级硬件，这才是正道。