做图做到一半，PS 突然弹出「你可能还想试试这个插件」，Figma 右下角飘出「热门社区模板推荐」，Sketch 左侧栏自动展开「最新资源包」——不是不想用，是现在真不需要。推荐流不是广告，但比广告还难躲。
为什么推荐流关不掉？
很多设计工具默认开启「智能推荐」，背后是行为追踪+本地使用习惯分析。比如你上周装过一个字体管理插件，这周打开 PS 就会优先推字体类扩展；你在 Figma 里频繁打开 UI Kit，它就认定你是「组件重度用户」，连新建文件都给你塞一堆模板链接。
各平台实操退出方法
Photoshop（CC 2023+）：
菜单栏 → 编辑 → 首选项 → 常规 → 取消勾选「显示新功能提示」和「启用内容推荐」；
再进「编辑 → 首选项 → 界面」，把「显示启动屏幕」也关掉——那个满屏推荐的启动页就消失了。
Figma（网页版 & 桌面端）：
右上角头像 → Settings and account → Preferences → 找到「Show recommendations in editor」和「Suggest templates when creating new file」，两个开关全关；
如果右侧边栏还自动弹出 Discover 栏，点它右上角的 ⋯ → 「Hide Discover panel」即可。
Sketch（v90+）：
Sketch → Preferences → General → 关掉「Show feature suggestions」；
再进 Plugins → Manage Plugins → 把带「Recommended」字样的第三方插件手动禁用（有些插件自带推荐流，比如某些图标库插件会在画布右下角常驻入口）。
进阶：彻底屏蔽推荐域名（适合技术向用户）
如果你发现推荐内容仍从网络加载（比如 Figma 的 Discover 栏偶尔空白后又刷出来），可以临时拦截相关请求：
用浏览器 DevTools（F12）→ Network 标签页 → 刷新页面 → 筛选关键词 recommend 或 discover，找到对应接口如：
https://api.figma.com/v2/discover/featured复制域名部分（如
api.figma.com），加到系统 hosts 文件里重定向到 127.0.0.1。注意仅限本地测试，别误伤正常 API。推荐流不是不能用，是得由你决定什么时候看。关掉它，画布干净了，思路也跟着利索了。